こばやし農園
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ポジティブ心理学

これは先日読んだ雑誌の記事。
ハーバード大で人気の講義「ポジティブ心理学」の内容をなるほどと思ったので抜粋します。
ほんのちょっとしたことでもいいので毎日楽しかったことや感謝したいことを思い出し家族で話す。これを行うと人生を今までより肯定的に評価でき、さらに幸福感が高まりポジティブな気分を味わえるようになったそうだ。また身体の不調も少なくなる。親子それぞれがありがとうと言いたいことと、面白いと感じたことを話し合う。このような習慣を数分でも毎日続けていればいろんな人に助けられていることを実感できる。
慣れないうちは週に1回だけでもいいので継続することが大事だそうです。
なるほど、気をつけよう。

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